Siguen las molestias en la pierna pero solo en frío, cuando se calienta desaparecen.
Esta mañana he quedado con David en el mismo lugar de ayer y a la misma hora para hacer un progresivo de 35'. Previamente hemos calentado 20' a un ritmo suave y la idea era empezar el progresivo a 5'10" el mil, para cada 5' ir 10" por kilómetro mas rápido.
Los primeros 5' ya nos han salido mas rápidos - 4'57" el mil - y entonces nos hemos ido amoldando a los tiempos que nos salían en cada parcial. Al final han quedado así los ritmos por kilómetro de las progresiones: 4'57"- 4'52"- 4'46"- 4'36"- 4'27"- 4'18- 3'57".
Al acabar, 10' suaves para estirar las piernas y unos buenos estiramientos.
Hoy ha sido el último entrenamiento acompañado de David hasta dentro de 4 semanas y media. Al cambiar los turnos de trabajo nos es imposible coincidir para correr juntos. Habrá que echar mano de la música para no desmotivarme en los entrenos.
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