MM SEMANA 8/12: RESUMEN

He superado la octava semana de preparación y con diferencia ha sido la peor de todas, tanto de sensaciones como de ritmos, aunque han ido mejorando conforme avanzaba la semana y he acabado recuperado del todo. También he de decir que he incorporado unos kilómetros de bicicleta yendo a trabajar y eso se ha notado sobretodo en los cuadriceps, que se han cargado en exceso.

La semana empezó con mucha pesadez en las piernas y con una molestia en la rodilla, que pese a que no me impedía hacer vida normal, cuando se enfriaba tocaba un poco las narices. Fueron pasando los días y las sensaciones no mejoraban, pero la molestia desapareció como por arte de magia. El Jueves toqué fondo con las cuestas, que salieron desastrosamente. El día de descanso me sentó bien y el Sábado ya pude realizar unas series decentes de 2000 metros. Hoy he participado en un duatlón de montaña y las sensaciones han sido buenísimas, recuperando la confianza que había perdido días atrás.

TOTALES DE LA SEMANA

Cuenta:                6  Actividades

Distancia:                     63.01 km

Tiempo:               05:01:00 h:m:s

Ritmo medio:           4:46 m:s/km
Distancia media:           10.50 km

Distancia máxima:       13.08 km

Ganancia de altura:           625 m

Velocidad media:        12.6 km/h

Calorías:                         4,794 C

Bicicleta                            57 km

Entramos en el último mes de preparación y hay que afinar con los ritmos, sin pasarse demasiado pero tampoco sin relajarse.
YA ESTOY AQUÍ OTRA VEZ!!!!!!!!!!!!