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domingo, 12 de febrero de 2012

MITJA MARATÓ DE GAVÀ-CASTELLDEFELS-GAVÀ


En esta fría mañana se ha disputado la decimoséptima edición de la Mitja Marató de Gavà-Castelldefels-Gavà y ha sido mi cuarta participación consecutiva.

El circuito de esta prueba es en general muy plano, pero tiene las dificultades del viento, que cada año hace acto de presencia, y que los últimos kilómetros tienden a subir. La salida es muy rápida y excepto tres pequeñas subidas para superar sendos puentes, hasta el Km5 se baja ligeramente. Hasta el Km10 se va en dirección Tarragona, casi todo el camino al lado del mar, por un terreno llano. Pasado ese kilómetro, se gira 180º y se vuelve otra vez por el paseo marítimo hasta el Km15. De aquí hasta el Km19 se retorna hacia Gavà por donde habíamos bajado al principio y los dos últimos kilómetros son por las calles del pueblo, con una subida por la rambla y tras una recta en bajada, llegada al estadio de atletismo de La Bòvila para realizar los 200 metros finales.


He llegado con David a Gavà con bastante tiempo, pero nos ha costado encontrar aparcamiento cerca de la llegada. Al salir del coche ya nos hemos dado cuenta de que hoy el viento jugaría en nuestra contra, tanto por la fuerza como por lo frío que era. Tras recoger rápidamente el dorsal y la camiseta "técnica" de obsequio - como se nota la crisis -, hemos ido a una cafetería a tomar el café y a resguardarnos de la baja temperatura. Como queríamos calentar durante 25' para hacer 5Km mas o menos, hemos ido a cambiarnos al coche antes de lo habitual y venciendo al frío, hemos completado poco mas de 4,5Km antes de colocarnos en el primer cajón de salida, que era el que nos correspondía.

Hoy el plan era parecido al de la semana anterior, salir con con el objetivo de 1h30' y si en la mitad de la prueba tenía fuerzas, apretar sin forzar al máximo para rebajar unos segundos esa marca. Como los primeros kilómetros bajan ligeramente, el ritmo ha salido más rápido de lo previsto al principio y el paso por el 5000 a sido en 21'04". He aflojado un poco porque sabía que el viento nos daría de cara en los últimos kilómetros y no quería sufrir como en otros años, pero hoy las piernas tenían ganas de correr rápido y he pasado por el Km10 en 42'13" - 21'09" el 5000 -.


Al hacer el giro de 180º he cambiado el ritmo y mientras me cruzaba y saludaba a muchos compañeros, los kilómetros iban cayendo sin dificultad pese a que el viento daba un poco de costado y molestaba. El tiempo por el Km15 ha sido de 1h02'40" - 20'27" el tercer 5000 - y aquí ya enfilábamos la ligera subida hacia Gavà. Como ya me esperaba, el viento soplaba con bastante fuerza y costaba avanzar, pero los entrenos de estas semanas con el amigo invisible han servido para alguna cosa y lejos de venirme abajo, he seguido casi al mismo ritmo sin resguardarme en ningún grupo y he ido avanzando a muchos corredores. He pasado por el Km20 en 1h23'35" - 20'55" para el cuarto 5000 - y ya solo me quedaba apretar un poco hasta la linea de meta. He podido realizar los últimos 1097 metros a un ritmo de 3'57" el mil y he llegado con un tiempo final de 1h27'55", segundo sub1h28' consecutivo y sin ir al límite.


Estoy en un estado de forma muy bueno y espero que no sea el máximo al que puedo llegar, ya que todavía estoy en las primeras semanas de preparación y me gustaría mejorar aun más. Con la motivación que dan estos resultados, estoy seguro que me ayudará a poder entrenar con más ganas si cabe.


Como siempre, dar las gracias a los fotógrafos por estar ahí pese al frío y que nos hacen tener un recuerdo de las carreras para toda la vida.

3 comentarios:

  1. A ver si algún día consigo también bajar de 1:28:00 sin esforzarme... :)

    Algo bueno ha de tener salir a entrenar con este frío y este viento, y es que cuando toca competir así conocemos al enemigo y le podemos plantar cara mucho mejor!!!

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  2. On et vas amagar? No estaves a la foto correcat.

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  3. Gran cursa Miquel!, felicidades!. Estás a un nivel impresionante.

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