CROS DE SANT POL DE MAR

Seguimos con el Circuit Maresmenc de Cros y esta vez ha tocado el Cros de Sant Pol de Mar, en el Parc del Litoral, junto a la playa.

El recorrido de esta prueba es de 5,5Km, repartidos en cuatro vueltas iguales de 1375m y dos partes muy diferenciadas en el circuito, con unos primeros metros por una recta de ida y vuelta de tierra muy compactada y una segunda mitad por la riera del pueblo, subiendo,  bajando y volviendo a subir, con dos giros de 180º y otros dos de 120º por un terreno de tierra suelta, muy parecida a la de la playa.

La semana ha sido intensa en cuanto a entrenamientos, con tiradas bastante largas a ritmos rápidos y un día de series cortas en pista, así que llegaba con las piernas un poco cargadas, pero con la ilusión de que estoy volviendo a coger un estado de forma óptimo para afrontar cualquier tipo de competición.

El día ha amanecido lluvioso y frio, pero en Sant Pol, a medida que se acercaba la hora del inicio, las 13:00h para la carrera OPEN, la temperatura se tornaba ideal para correr y de vez en cuando caía una fina lluvia que casi era imperceptible.

He podido calentar  como mandan los cánones, con 15' de rodaje suave, estiramientos, movilidad articular, ejercicios de técnica de carrera y unas cuantas rectas en progresión, llegando a la salida con el motor a punto para salir a tope.

Y vaya si se ha notado, ya que nada más sonar el pistoletazo de inicio, he salido con el grupo delantero los primeros metros, hasta que me he dado cuenta de que íbamos a 3'10" el mil y que si no aflojaba, no iba a poder aguantar ni una vuelta, así que los he dejado marchar y me he dedicado a controlar el ritmo un poquito por debajo de 4' el mil, apretando en la primera parte que era más fácil e intentando no perder muchos segundos en la segunda parte, la de la riera.

Foto: Eva Fontecha

Foto: Yeni Sánchez

Foto: Eva Fontecha

Foto: Yeni Sánchez

Foto: Eva Fontecha

La táctica ha funcionado y casi he calcado todas las vueltas, sin notar la falta de fuerzas habitual en los últimos giros y pudiendo alcanzar a corredores que ya no daban más de si. Al final el tiempo ha sido de 21'19", llegando en la posición 23 de 53 participantes.

Estoy contento de cómo voy asimilando los entrenamientos y mañana veré si las piernas no se resienten en la Mitja de Granollers, aunque no iré a tope, ya que mi objetivo es poder acompañar a mi amigo Andreu Gordillo en su primer medio maratón, para el que lleva varios meses entrenando fuerte y que seguro le va a salir genial. Y eso no me lo quiero perder para nada!!!!

TU PUEDES ANDRIU!!!!!!!!!