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lunes, 12 de marzo de 2012

MM SEMANA 8/12: CALENTAMIENTO+ABDOMINALES


La carrera de ayer parece que ha dejado más secuelas aparte de las psicológicas y hoy me he levantado con las piernas muy sobrecargadas, producto de no haber estirado lo suficiente durante la pasada tarde.

Así que he salido a hacer un rodaje de recuperación de 35', que se ha convertido en un calentamiento y al llegar a casa he realizado unos ejercicios de abdominales.

El ritmo ha sido muy, muy suave ya que me costaba mover las piernas al tenerlas doloridas. Poco a poco se han ido calentando y he podido rodar algo más suelto.
Este fin de semana estoy apuntado a una duatlón de montaña que se celebra a muy pocos metros de casa y como no toco la bici desde el verano, he decidido ir a trabajar toda la semana en bicicleta y así acostumbrar un poco las piernas al pedaleo. No son  muchos kilómetros, 4 en cada trayecto, pero por lo menos ya tendré algo acumulado el Domingo.

4 comentarios:

  1. Con virus o sin virus, cansado o sobrecargado siempre estás ahì, al pie del cañón; !bravo!

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  2. Fa un parell de setnanes vaig comprar glutamina i sembla que va força bé després dels esforços.

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  3. No ahí que desanimarse Miguel, somos populares y como tal tienes que tomártelo.

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  4. Eres un crack yo me hubiera quedado en casa descansando. Duatlon de montaña!!! suena a algo muy duro. Suerte

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