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jueves, 1 de marzo de 2012

MM SEMANA 6/12: SERIES 8x1000



Otra sesión se series al saco, esta vez 8x1000 metros a ritmo de 10Km, en la que el calor y el cansancio han propiciado que no salieran tal y como las había previsto, pero me doy por satisfecho al no haber abortado a la mitad.

Durante los 20' de calentamiento he notado que hoy el calor era más intenso porque a los pocos minutos ya estaba sudando y la boca se me quedaba seca. Las sensaciones han sido peor que las de ayer, aunque pensaba que una vez arrancadas las series cada vez me encontraría mejor.

Y así ha sido, en la primera repetición he salido muy rápido y me he tenido que ir conteniendo para no desgastarme mucho. La he completado en 3'48" y he procedido a recuperar durante 1' al trote. Hasta la cuarta serie he podido mantener un ritmo constante, aunque cada vez con más esfuerzo y el minuto de recuperación ya se me quedaba corto. Los parciales de la segunda a la cuarta han sido todos de 3'47", pero ya me encontraba muy cansado y todavía faltaba la mitad, así que han pasado fugazmente por mi cabeza unos pensamientos de abandono que he eliminado al instante. Para hacer más épico el entrenamiento, ha aparecido el amigo invisible al inicio de la quinta repetición y ha hecho que los ritmos se resintieran, así como el agotamiento. He ido completando las series cada vez con más sufrimiento en 3'52", 3'55", 3'55" y la última en 3'52" dándolo todo, quedando fundido y costándome una barbaridad regresar a casa, que lo he hecho al increíble ritmo de 5'47" el mil.

Pese a no haber cumplido con el objetivo al 100%, estoy contento porque he superado con éxito el ciclo más duro de todo el plan, con 6 días consecutivos en los que ha habido 3 de series - 2000, 4000, 1000 -, un medio maratón y 2 rodajes suaves.

Mañana me vendrá muy bien el día de descanso, en el que aprovecharé todo el tiempo posible para recargar las pilas.

6 comentarios:

  1. Lo dicho en la otra entrada compañero; que tus entrenamientos me cansan hasta a mi!!

    Estas fuerte, muy fuerte diría yo. Sigue así

    Salud y kms

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  2. muy bueno tus entrenos, la verdad que te voy a robar algunas ideas.y en cuanto a las condiciones climaticas, yo creo que a casi todos nos pegan mal los primeros calores, nos debilitan mas rapido en los entrenos, pero a pesar de las consiciones seguistes adelante, exitos y mañana a recargar esas´ pilas.

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  3. Miguel, ya te lo dicho personalmente llevas una progresion muy buena entrenando y no tardará en refrejarse en competición si asi maquina.

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  4. Muy bien Miquel, dándolo todo para cumplir!, sí señor. Ánimo que ya queda menos.

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  5. Descansar no te vendrá nada mal pues te estás dando mucha caña las series de 1000 son terribles a mi me cuestan un montón.

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  6. Te has ganado ese descanso y esos kilómetros cochineros merecidísimamente!!! :) Y ya sabes, si la última no acabas fundido, es que no las has hecho bien... ;)

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