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miércoles, 28 de marzo de 2012

MM SEMANA 10/12: RODAJE SUAVE 70'


Hoy he tenido que entrenar otra vez al salir del trabajo, por la noche, pero aunque las piernas tenían ganas de correr rápido, he realizado un rodaje suave de 70'.

No me ha hecho falta calentar, ya que como he ido a trabajar en bicicleta, he llegado a casa sudando, así que ha sido cambiarme la ropa de ciclista a corredor y salir a hacer kilómetros gastando zapatilla.

Ha sido un rodaje muy cómodo, en ningún momento he sentido que iba forzado y a medida que pasaban los kilómetros, la velocidad aumentaba aunque muy gradualmente.

Las piernas han respondido a la perfección y ni siquiera se han quejado en las últimas rampas duras del recorrido.

He completado casi 15Km en los 70' que ha durado el entrenamiento a un ritmo medio de 4'44" el mil.

3 comentarios:

  1. Mucha suerte en ese Maratón de Milán (el trailer que has hecho es espectacular)

    Un abrazo (en mi blog he colgado un par de fotos de la kedada de la Maratón de Barcelona donde sales)

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  2. La verdad es que hay que estar bien mentalizado para salir de currar y ponerse a entrenar....admirable de verdad Miquel y además a ese ritmo!!

    Salud compañero

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  3. Como siempre Miquel demuestras una mentalidad admirable. Felicidades por todos esos entrenos que estas haciendo, que seguro que se verán en Milán!.

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