Primer entrenamiento de la semana y hoy han tocado cambios de ritmo. Han sido 25' k1+10' k2+5' k1+10' k3+5' k1+10' k3+10' Trote.
Tras el descanso de ayer, las piernas estaban frescas y desde el primer momento he corrido muy cómodo. Los ritmos medios de los tramos k1 han quedado en 4'35", 4'31" y 4'28" el mil respectivamente. El tramo k2 me ha salido a un ritmo medio de 4'13" el Km y los tramos k3 los he hecho a un ritmo medio de 3'55" el primero y 3'51" el segundo.
Han sido un total de 17,3Km en 1h16' a un ritmo medio de 4'23" el kilómetro.
Seguimos en la linea correcta para intentar el objetivo del día D.
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