MV SEMANA 10/14: TIRADA LARGA

Esta mañana, tras 9 horas de trabajo, me he desplazado a Barcelona para realizar una tirada larga por el litoral barcelonés con unos cuantos compañeros de club.

A las 8h ya estábamos preparados para salir y la idea era hacer la ida, unos 15-16Km, a un ritmo medio de 4'30" el mil y la vuelta cada uno como pudiera. Hemos salido muy rápido y enseguida se han formado 2 grupos de 4. En el mío, hemos ido manteniendo un ritmo de 4'24" el mil y llevábamos a los primeros a poca distancia, pero poco a poco se iba distanciando. Sobre el Km8 nos hemos quedado Angel - Dimoni - y yo solos, charlando durante todo el rato y manteniendo el ritmo de 4'24" el mil.

En el Km15 el primer grupo se ha parado en una fuente y nosotros hemos hecho lo mismo, momento en el que he aprovechado para tomarme un gel. Han seguido todos juntos para hacer un kilómetro mas, pero yo he dado la vuelta porque al no haber dormido durante toda la noche, no quería correr el riesgo de petar y tener que regresar como pudiera.

He intentado continuar con el mismo ritmo de antes y mantenerlo los máximos kilómetros posibles, esperando que si algún compañero me adelantaba, poder seguirle y acabar a tope.

Al final, pese a que el viento soplaba de cara y que he hecho los segundos 15Km en solitario, he completado 30Km a un ritmo medio de 4'26" el mil y con la sensación de que podía continuar algunos kilómetros mas. La musculatura de las piernas se ha comportado de maravilla y no me ha dado ningún problema.

A los pocos minutos han ido llegando todos los compañeros que han realizado una tirada excelente.

Hoy he recuperado la confianza que perdí la semana pasada y ya se va esclareciendo al ritmo que saldré de aquí a un mes en el Maratón de Valencia.