Patrocinador

Patrocinador
Tu tienda de Running - Ctra. de Ribes, 260 - 08520 - Les Franqueses del Vallès - Telf. 93.849.48.01

domingo, 23 de octubre de 2011

MITJA DEL MEDITERRANI: FAILED



Hoy ha sido el día para hacer el test de cara al Maratón de Valencia en la Mitja del Mediterrani, prueba que se celebra conjuntamente con los 10Km y la prueba reina, el Maratón.

El circuito de este 21Km es totalmente plano, exceptuando las cuatro veces que tenemos que pasar por encima de la autopista con sus consiguientes cuatro subidas cortas pero intensas. Primero damos una vuelta de 10Km para llegar a la zona de llegada, donde se quedarán los atletas de la prueba corta, y seguidamente volvemos al paseo marítimo para hacer un ida y vuelta. Los 2 últimos kilómetros son de retorno al canal donde nos espera la meta.

He llegado al canal con suficiente antelación para aparcar bien y poder tomar un café con leche. Parecía que todos los factores eran favorables, la temperatura era fresca sin llegar a hacer frío, no soplaba nada de aire, me encontraba en un estado muy bueno y tenía compañeros con el mismo objetivo que me podían ayudar a cumplirlo.

Tras cambiarme y calentar durante 15', me reuno con los compañeros y nos situamos en una zona delantera detrás del arco de salida. Pasados unos minutos, se da inicio a la prueba y ponemos un ritmo de crucero de 4'02" el mil. Voy cómodo y van pasando los kilómetros sin esfuerzo. Cuando pasamos el Km5, empiezo a notar un pequeño cansancio en las piernas que va en aumento, hasta que en el Km9 decido que el grupo se escape para relajarme un poco y me quedo algo descolgado sin dejar que se vayan del todo. Paso el Km10 en 41'11" e intento ir apretando poco a poco a ver si puedo contactar otra vez con el grupo. En ese momento ha aparecido un factor con el que no contaba y que me ha fastidiado del todo, FLATO. Me ha empezado a doler ligeramente, pero enseguida ha aumentado teniendo que aflojar el ritmo. Cada vez iba mas despacio, cuando intentaba acelerar el dolor se incrementaba y era casi imposible correr. Hasta el Km15 me he dejado ir y he intentado correr sin molestia, abandonando ya definitivamente el objetivo. Cuando pensaba que los últimos kilómetros se me iban a hacer eternos, me ha pasado un compañero de equipo - JRamon - y he decidido acompañarle para en principio no ir solo. El ritmo que llevaba era cómodo para mí - 4'20" el mil - al no haber forzado nada del Km10 al Km15, pero a él le he visto que ya iba un poco justo, así que me he puesto delante para que el poco viento que había, que soplaba en contra, no le molestase. En el Km18 se giraba y  se tenía que hacer 1Km con viento  favor, el flato me ha venido otra vez y he aflojado, dejando al compañero solo. Al pasar por el Km19, otro compañero que estaba animándonos, me ha comentado que JRamon estaba intentando hacer mínima para Nueva York - sub1h30" - y que lo intentara ayudar. Sin pensármelo dos veces, como solo quedaban 2Km, he cambiado el ritmo y lo he alcanzado rápidamente para ponerme delante de él y animarlo todo lo que he podido.

Hemos llegado a meta, no sin sufrimiento, en un tiempo de 1h29'39", objetivo del compañero cumplido y una satisfacción enorme. No me ha importado que hoy no me haya salido la carrera que esperaba, me he alegrado mas de que JRamon haya alcanzado su objetivo que si yo hoy logro hacer MMP.

Eso sí, no quita que me haya dado cuenta que por mucho que entrene bien, todavía me queda bastante para intentar un objetivo tan osado como bajar de 3h en Maratón. A partir de mañana, seguiré entrenando igual pero ya pensando en que si bajo de las 3h10' ya puedo estar mas que satisfecho.

5 comentarios:

  1. Miquel, pel què he anat llegint has fet una preparació molt bona. No decideixis el teu objectiu a València pensant només en el teu test d'avui. Valora tot el pla d'entrenament en global. Molta sort i ànims que això no ha estat res!

    - oliveras

    ResponderEliminar
  2. Gràcies Albert!

    Una mica ho faig per treure'm presió. Encara queda temps per cambiar d'opinió.

    Felicitats per la teva cursa d'avui.

    ResponderEliminar
  3. Sub 1:30 con flato y levantando el pie del acelerador... Eso es lo que quiero hacer yo en diciembre, pero si tengo el mejor día de mi vida, stodo sale bien y no me pasa nada... :) Admirable lo que hiciste por un compañero.

    ResponderEliminar
  4. No et desanimis . Si no baixes de 3 hores segur que estaràs molt a prop i faràs una gran millora de la teva marca.

    ResponderEliminar
  5. Miquel ets un crack!. Molt bona cursa, no defalleixis i continua igual.Segueixo els teus entrenaments setmana rera setmana i són espectaculars.
    Salut i força!.

    ResponderEliminar