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jueves, 14 de julio de 2011

CAMBIOS DE RITMO



Día de no mucho calor, ideal para realizar unos cuantos cambios de ritmo de 1'.

Hoy he escogido mi antiguo lugar de entrenos de series, mi "pista de atletismo"  de asfalto. Es una plaza con forma de óvalo estrecho que tiene una cuerda de 400 metros. No es plana del todo, aunque el desnivel es mínimo.

Tras un calentamiento de 3Km, he empezado la serie de 20 cambios de ritmo de 1' que tenía previsto. Las he podido completar sin demasiados problemas y a una velocidad aceptable.

Este ha sido el último entreno de la semana antes de la prueba del Sábado en Mataró.


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