Hoy ha sido el primer día de trabajo en el turno de la mañana y he tenido que salir a entrenar a las 17h mientras mi hijo estaba también entrenando a baloncesto.
Estamos a 10 de Octubre, pero parece que sea pleno Agosto ya que a esa hora la temperatura era de 31 grados. Después de un fin de semana intenso, hoy las piernas estaban un poco cargadas, así que he decidido hacer un rodaje suave de 45' y lo he acompañado con 10 rectas progresivas de 100 metros.
Al principio me ha costado mucho coger el ritmo de zancada porque todavía estaban las piernas frías, pero a medida que se han ido calentando, he puesto un ritmo de crucero sobre 5' el mil. El problema ha sido que cuando ya iba bastante cómodo, el calor ha hecho que en los últimos minutos sufriera un poco al no llevar nada de líquido para hidratarme.
Las 10 rectas las he realizado en una calle donde había sombra, pero en las pares soplaba mucho aire de cara que hacía un poco mas dura la serie.
Al final han salido 10,5Km en 51' a un ritmo medio de 4'52" el mil.
Mañana descansaré y el Miércoles intentaré mejorar mi MMP en 10Km participando en la carrera de Vilassar-Cabrera.
