La lluvia de esta mañana ha hecho que se me pegaran las sábanas y he tenido que posponer el entrenamiento de hoy para cuando acabara de trabajar, que no me disgusta para nada e incluso lo prefiero.
Ayer realicé un rodaje de recuperación de 30' a un ritmo muy suave y pude comprobar que las molestias que tengo en el ísquio al agacharme, no me impiden correr normalmente y cuando se calienta la zona, el dolor desaparece, así que al finalizar la jornada laboral de hoy, me he calzado las zapatillas y aprovechando que la temperatura era agradable para correr, he salido con la intención de completar un rodaje de 50' a un ritmo alegre, siempre vigilando para no llegar a un esfuerzo máximo.
Como suele ser habitual cuando entreno por la noche, he salido ya desde el principio rápido y con la sensación de ir muy cómodo. El ísquio no ha dado problemas en ningún momento y he ido completando el mismo recorrido del Martes pasado a un ritmo algo superior que aquel día. En todo momento me he notado muy cómodo y pese a que existen algunas rampas duras en el trazado, las he superado sin dificultad.
Al final han salido casi 12Km a un ritmo medio de 4'17" el mil, lo que me deja muy satisfecho y ilusionado para el gran día que ya se acerca.
Buah Miquel, estàs fortissim. NO havia pogut entrar abans a llegir-te i veig que vas baixar de 38', moltes felicitats!
ResponderEliminarJa queda poquet pel gran dia com dius, espero de tot cor que tot et vagi molt bé per Milà.
Bien, Miguel, a seguir así de bien y controlando esa molestia que deseo que no te impida triunfar en Milán; un abrazo.
ResponderEliminarA 4:17!!! Esa molestia en el isquio no será de algún dispositivo que llevas en las piernas para ir a esos ritmos? ;)
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