La carrera de ayer parece que ha dejado más secuelas aparte de las psicológicas y hoy me he levantado con las piernas muy sobrecargadas, producto de no haber estirado lo suficiente durante la pasada tarde.
Así que he salido a hacer un rodaje de recuperación de 35', que se ha convertido en un calentamiento y al llegar a casa he realizado unos ejercicios de abdominales.
El ritmo ha sido muy, muy suave ya que me costaba mover las piernas al tenerlas doloridas. Poco a poco se han ido calentando y he podido rodar algo más suelto.
Este fin de semana estoy apuntado a una duatlón de montaña que se celebra a muy pocos metros de casa y como no toco la bici desde el verano, he decidido ir a trabajar toda la semana en bicicleta y así acostumbrar un poco las piernas al pedaleo. No son muchos kilómetros, 4 en cada trayecto, pero por lo menos ya tendré algo acumulado el Domingo.
Con virus o sin virus, cansado o sobrecargado siempre estás ahì, al pie del cañón; !bravo!
ResponderEliminarFa un parell de setnanes vaig comprar glutamina i sembla que va força bé després dels esforços.
ResponderEliminarNo ahí que desanimarse Miguel, somos populares y como tal tienes que tomártelo.
ResponderEliminarEres un crack yo me hubiera quedado en casa descansando. Duatlon de montaña!!! suena a algo muy duro. Suerte
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