MM SEMANA 4/12: RESUMEN

He completado el primer mes de preparación y esta última semana ha sido de recuperación, con una bajada importante en el kilometraje, aunque la intensidad ha sido mayor.

Debido al cambio de turno en el trabajo - ahora estoy de noche -, he tenido que entrenar en unas condiciones que no son las habituales y que siempre se me habían atragantado, pero el estado anímico está por las nubes y no he tenido ningún problema para realizarlas.

Y si en las anteriores semanas había acabado la semana con buenos resultados en las competiciones, hoy ya ha sido el súmmum, logrando MMP en 10Km y subiendo todavía más la motivación.

TOTALES DE LA SEMANA

Cuenta:                  6 Actividades

Distancia:                     63.34 km

Tiempo:               04:45:41 h:m:s

Ritmo medio:           4:31 m:s/km
Mediana de distancia:  10.70 km

Distancia máxima:       12.91 km

Ganancia de altura:           424 m

Velocidad media:        13.3 km/h

Calorías:                         4,812 C

A partir de mañana empieza un tramo en la preparación con 2 jornadas de series por semana. Espero que la climatología se comporte y nos deje un poco en paz el viento.

SWEET MOMENT!!!!!!!!