Después del calor pasado ayer, hoy he salido a hacer el entreno de 11Km a las 13:00h para así aclimatarme un poco al calor. Soplaba un poco el aire pero era caliente.
El circuito de hoy es 50% tierra y 50% asfalto. Empieza cuesta abajo 2Km para después llanear hasta el Km6. A partir de aquí va subiendo poco a poco con un par de rampas cortas.
Sabiendo de que el calor era importante y que no había recuperado del esfuerzo de ayer, decido salir tranquilo. La tranquilidad no ha durado ni 1Km ya que al ser cuesta abajo, me he envalado sin querer y he llegado al Km6 con un ritmo mas rápido del planeado. Cuando ha empezado la subida, el calor ya había hecho mella en mi y poco a poco he ido aflojando. En el Km8 me he parado a beber en una fuente que había en una plaza porque en ese momento ya estaba muy deshidratado. Los tres últimos kilómetros han sido de llegar como se pudiera sin sufrir mucho.
Al final ha salido un entreno al ritmo planeado - últimamente siempre lo hacia mas rápido - y he acostumbrado el cuerpo a soportar un poco mas el calor. Esperemos que la semana que viene en Pineda salga un día un poco mas fresquito.
Esta semana he acabado con casi 63Km a un ritmo medio de 4'34".
Hey!!!!!!!!! Pensaba que estarias en la Trail de Sant Esteve... Venga un saludo y a seguir asi...
ResponderEliminarEste año no he hecho nada de montaña. Ya he visto que has tenido problemillas hoy. A recuperarse pronto.
ResponderEliminarNono esque es lo puto crack aquest Miquel nomes li falten uns kilometres per arribar a Cuba.
ResponderEliminarjajajajajajajaj
Muuchos problemas Miquel. Gracias, hoy de momento parece que han mejorado las molestias, mi mujer tiene unas manos de santa.
ResponderEliminarPau si que es lo puto crack aquest noi. Nomes hem coincidit una vegada pero m'ho vaig passar de conya amb ell.
Força Miquel i anims pel Diumenge. Tindre que navegar pel teu blog a veure que fas aquest Diumenge que no tinc ni idea.