DOMINGO ATÍPICO

Este Domingo no he tenido carrera. Mi hijo Pau tenia un torneo de basquet y lo primero es lo primero.
En el plan de entrenamiento, hoy tocaba un ritmo controlado de 6Km a 4'06" con 3Km de calentamiento y 1Km  de enfriamiento.
No sabía cuando lo podría realizar ya que al llegar del torneo de Pau, hemos ido de pícnic con unos amigos al rio. Por si acaso me he llevado las cosas de correr al pícnic. He comido bastante y tras dos horas para hacer un poco la digestión, me he cambiado para realizar el entreno.
Los tres kilómetros de calentamiento me han salido un poco rápido, pero iba relajado. Ha sido cambiar el ritmo para realizar el controlado y el estomago ha empezado a quejarse. Al final he podido mantener el ritmo previsto, pero me ha costado bastante (y eso que no era un ritmo muy fuerte). Después de hacer el kilómetro de enfriamiento, unos cuantos estiramientos y abdominales.
Acabo esta semana con 60Km a unos ritmos bastante buenos. Quedan dos semanas para Pineda.

Estos son los datos de hoy: